高中生的一般最佳记忆时间那几时刻

健康咨询描述： 高中生的一般最佳记忆时间那几时刻？ 我六点起床11点以后睡觉一般 我发现记背书比初中时效率低很多，记不住，心很浮躁，做事定不下心，样样做不好，经常头感觉很重，压力。

专业回复

孙晓迪 天津市口腔医院   主治医师 2017-12-21 18:48:24
      病情分析：
      用脑最佳时间：上午8时大脑具有严谨周密的思考能力，10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12时内逐渐减弱记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
      指导意见：
      记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-12-21 18:50:16
      你好，对于你说的这种情况，你的睡眠时间相对来说有一些少，我建议你以后的睡眠时间最好保证在10点半睡觉，然后6点半起床，可以保证充足的睡眠，然后午觉的时候睡一觉，对于你的记忆力恢复有一定的好处。

王军 宁波明州东部康复医院   副主任医师 2017-12-21 19:20:24
      您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，不要压力太大，保持良好的心态，平时注意多加休息，适当的用药
      
      以上是对“高中生的一般最佳记忆时间那几时刻”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2017-12-21 20:28:42
      根据你的叙述考虑是因为学习压力出现的调节身体的植物神经功能紊乱出现的症状。保利需要自我放松减压，因为人的精力很有限，不可能每时每刻都保持良好的精神状态，身体提示你现在压力太大，需要好好休息！都锻炼身体，放松自己，在精神状态比较好的时候才可以安心学习，这样记忆效果比较好。

黄振 聊城市人民医院   医师 2017-12-21 19:00:08
      病情分析：
      一般来说这种情况下每个人的情况都是不一样的，所以最好还是自己根据自己情况来看
      指导意见：
      建议还是用心去做吧，其余的来说不要给自己太多的压力就好了，没什么大碍的倒是
      

王坤山 副主任医师 2017-12-21 19:25:09
      指导意见：
      人的记忆力一般是在早上起床后，或是上午的时间，精神好，头脑清醒记忆力是会好的，你的记忆力差是与你的心情浮躁，做事不用心，或是与注意力不集中有关的。