如何减掉下腹部赘肉

健康咨询描述： 如何减掉下腹部赘肉

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-06-10 20:11:41
      要减掉下腹部的赘肉，一定要注意多运动，避免久坐不动，多做些有氧运动，像爬山，做仰卧起坐，练瑜伽，跳绳，能够促进脂肪的燃烧，去掉腹部的赘肉，还要注意调整饮食习惯，不能经常吃些高脂肪，高热量的食物，像肥肉，大量甜食，一些碳酸饮料等，多吃些富含有维生素和纤维素的蔬菜水果。