预防中老年人失眠怎么做好呢

健康咨询描述： 预防中老年人失眠怎么做好呢

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-08-13 17:16:10
      预防中老年人失眠首先要调整他的作息时间。养成定时睡眠的良好习惯。睡眠环境要安静，卫生。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶。听听轻音乐舒缓情绪帮助睡眠。