怎样提高肺活量和耐力

健康咨询描述： 怎样提高肺活量和耐力

专业回复

疏欣杨 中日友好医院   副主任医师 2022-11-17 17:58:32
      平时坚持锻炼身体可以帮助增加肺活量和耐力，并且应该经常做一些有氧运动，比如骑自行车或者长跑、游泳等，效果会更显著。除此之外，平时经常唱歌或者吹气球等，同样也能帮助增加肺活量和耐力。另外，平时也要注意补充营养，多吃富含蛋白质以及维生素的食品，帮助身体补充充足的能量，才能保持身体正常运转，避免身体素质降低而降低肺活量和耐力。