早餐午餐晚餐分别吃什么能减肥呢？

健康咨询描述： 早餐午餐晚餐分别吃什么能减肥呢？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-07-30 21:33:37
      指导意见：
      在减肥的过程中需要规律性饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，主食以粗粮杂粮为主，摄入优质的蛋白如鱼虾奶蛋，少吃甜点，饮料以及高热量食物，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情减量，尤其是主食的量。