怎样提高肺活量

健康咨询描述： 怎样提高肺活量

专业回复

李丽娟 日照市中医医院   主治医师 2021-03-01 10:49:27
      你好，想提高肺活量要增加营养，保证营养均衡，尽量不要节食或者减肥，让身体营养不均衡，会让肺活量下降。其次要增加运动和锻炼，让参加呼吸的肌肉充分得到锻炼，膈肌最常参加呼吸运动，另外肋间肌、背阔肌、三角肌、胸锁乳突肌，都可以参加呼吸运动。平常要做有氧运动，像长跑、游泳、羽毛球或者乒乓球，都可以锻炼肌肉从而使呼吸肌力增强，增加肺活量。