含有叶酸食物都有哪些

健康咨询描述： 含有叶酸食物都有哪些

专业回复

马敬丽 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-20 18:30:54
      含叶酸的食物主要是深绿色的蔬菜，包括油菜，菠菜，油麦菜以及小白菜，茼蒿等。也可以吃叶酸，尤其是孕前的女性，在备孕期可以使用叶酸片，能够降低胎儿畸形率的发生。
      

张华云 山东第一医科大学第二附属医院   副主任医师 2020-07-20 19:50:27
      备孕及怀孕期间口服叶酸可以有效的预防孩子神经管缺陷的概率，预防流产，所以要求孕妇每天补充0.4至0.8毫克的叶酸最佳。含叶酸的食物有很多，如西红柿，胡萝卜，白菜，青菜，油菜，蘑菇，葡萄，橘子，草莓，香蕉，大豆等都含有叶酸。但是这些都达不到补充的剂量。