睡眠不好，很困但是就是睡得不沉

健康咨询描述： 睡眠不好，很困但是就是睡得不沉，半夜三四点总会醒一下，然后又继续睡。这是什么情况啊？需要怎么治疗呢？

专业回复

徐哲 湖州市第三人民医院   主治医师 2019-04-16 13:09:05
      指导意见：
      从以上的情况分析，表现为睡眠差，尽管很困但仍然难以睡眠很深，半夜会醒来但能够继续入睡，个人分析需要考虑是否有情绪问题，建议可以考虑去当地医院心理卫生科就诊，接受睡眠监测检查和心理测评检查
      

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-04-16 13:07:30
      如果每天半夜三四点钟准时醒来，像这种情况，主要还是养成的休息睡眠规律导致的，因为人。是有生物钟的，一般2~3个小时为一个睡眠就是周期。两三点钟醒来还可以再睡，这属于正常现象，你不要太担心。像这种情况，白天一定多做些户外活动，醒来以后不要开灯也不要看手机，因为灯光和手机的内容容易刺激大脑，更不容易睡着，
      

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2019-04-16 12:56:08
      病情分析：
      你介绍的情况属于失眠症的一种，就是夜间易醒，但是你醒后很快能入睡那就说明你的症状不算严重
      指导意见：
      如果你问原因的话其实是因人而异的，有些人睡眠就是比较浅，有些人就比较深，有的时候碰到压力大也容易影响睡眠
      
      以上是对“睡眠不好，很困但是就是睡得不沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩红彩 二级心理咨询师 2019-04-16 13:10:51
      病情分析：
      你的主要问题是感觉很困但是睡得不沉，三四点会醒一下，然后又继续睡。这可能是气血不足吧。
      指导意见：
      这种情况下不需要特殊的治疗，建议你多从饮食方面进行改善。生活中多注意摄入一些补血益气的食物，比如红枣枸杞红豆薏米小米鸡蛋瘦肉牛羊肉等。