睡眠不足，睡得不好，我想睡得长久一些

健康咨询描述： 睡眠不足，睡得不好，我想睡得长久一些，请问需注意些什么

专业回复

杨硕 主治医师 2017-06-30 21:17:00
      病情分析：
      出现的情况主要是压力过大焦虑紧张引起的神经衰弱是有直接关系，最好是及时治疗观察。
      指导意见：
      这种情况是可以口服安神补脑液调理观察的，调理饮食起居，多吃含维生素多的食物，没有好转情况下，最好是医院检查。
      

谭高 中国人民武装警察部队湖南省总队医院   主治医师 2017-06-30 21:20:40
      病情分析：
      你好，根据你提供的资料显示，想拥有高质量的睡眠，首先你要有睡意。
      指导意见：
      最好把生物钟调整好，晚上适合睡觉。另外睡觉的环境要安静，最好还要是周围黑暗的环境。