怎样才可以让自己瘦下来？还有瘦腿

健康咨询描述： 一直都是有肉感，155厘米体重110斤，属于喝水都胖的，而且胸部都不发育的，现在都20了，是什么原因，有什么方法调理吗？

专业回复

孔春建 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2019-04-16 08:42:41
      这种情况需要适当控制饮食。控制饮食量和饮食结构，多吃含纤维素的蔬菜水果，少吃油炸膨化食品。平时需要注意适当的多活动，多运动锻炼。这样才能达到身材匀称，体重才会降下来。

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2019-04-16 08:42:30
      病情分析：
      你好，这种情况考虑是您平时吸收比较好的原因，你可以适当控制饮食中的摄入
      指导意见：
      建议您平时可以多增加体育锻炼，像游泳，打乒乓球和健身操都可以达到很好的减肥效果，而且还要注意避免吃快餐等这类食物容易发胖，多吃点木瓜可以丰胸

潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 2019-04-16 08:50:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述你感觉自己胖想减肥，请问平时饮食习惯怎么样？
      指导意见：
      建议你如果要减肥可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等，不喝碳酸饮料，每餐吃到七八分饱就可，三餐规律，不暴饮暴食，还要多运动，每天坚持跑跑步，游泳，跳舞练练瑜伽都可以，只要坚持锻炼会达到瘦身的目的。
      以上是对“怎样才可以让自己瘦下来？还有瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！