中老年妇女如何预防骨质疏松症

健康咨询描述： 中老年妇女如何预防骨质疏松症

专业回复

苏振波 哈尔滨市骨伤科医院   主任医师 2021-11-20 21:01:53
      中老年妇女容易出现骨质疏松症，可以定期的做骨密度的检测，平时加强饮食护理，多吃含钙食物，比如豆制品，奶制品，瘦肉鱼类等等，同时，应该适当的多晒晒太阳，能够促进钙质的吸收
      

李磊 泰安市中医医院   主治医师 2021-11-20 21:16:09
      中老年妇女预防骨质疏松，可以在日常生活中保证足够的钙质和蛋白质的供应，同时做一些更养生相关的运动来预防和疾病，因为持续运动可以有效的刺激骨质，可以经常在外面散步行走，多晒太阳。