晚上睡不着，工作压力大，不能达到深睡状态

健康咨询描述： 晚上睡眠不好，工作压力大，不能达到深睡，容易半夜醒，失眠多梦

专业回复

崔亚玲 二级心理咨询师 2021-05-30 16:33:08
      病情分析：
      由于工作压力很大，往往不能有足够的深睡眠时间。半夜容易醒，失眠多梦。就是因为压力大而焦虑。放松不下来。
      指导意见：
      另外，每个人都是深睡眠和浅睡眠交替进行的。一个晚上不可能没有深睡眠时间。只不过可能深睡眠时间不太长。另外，无论工作压力多么大，把这些压力分解一下。把这些压力性事件按轻重缓急分分类。按照自己的事儿，他人的事，老天的事儿再分分类。你的压力可能会去除将近一半。
      

沈山 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2021-05-30 16:45:41
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你也说了，你是因为工作压力大才导致晚上睡不着觉的，所以这个工作压力大是主要原因，必须把这个问题解决掉，你这个睡眠才能慢慢恢复过来。
      指导意见：
      如果因为工作压力大导致你失眠很严重，严重影响到你的正常生活和身体健康的话，我建议你还是考虑考虑是否换一个工作或者换一个工作的环境等等。
      

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2021-05-30 16:46:03
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现，自己晚上睡不着觉，工作压力大，不能达到深睡眠，容易半夜醒，失眠多梦，考虑是长时间睡眠不好出现神经衰弱的表现
      指导意见：
      建议平时应该合理安排自己工作或休息时间，合理膳食营养平衡，多户外散散步呼吸新鲜空气，学会调节自己生活，必要时到正规医院进行咨询，在医生指导下吃补气养血安神助眠药物进行调理。
      
      以上是对“晚上睡不着，工作压力大，不能达到深睡状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！