失眠平时怎么调理

健康咨询描述： 失眠平时怎么调理

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郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-26 23:27:52
      失眠是很痛苦的事情，在平时要注意调理，养成定时睡眠的好习惯，调整自己的作息时间，不要睡的过晚，不要熬夜，不要总看手机和电视，平时要养成一个好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。