中年人怎么控制体重？

健康咨询描述： 中年人怎么控制体重？

专业回复

李国宏 承德市中医院   副主任医师 2021-04-29 12:36:05
      首先要少吃高热量的食物，中年人体重增加，有可能与饮食，总喜欢吃一些高热量高脂肪类的食物有关像油炸膨化食品或者动物内脏之类的，如果中年人喜欢吃甜食，糖果糖水或者是蛋糕之类的，也会出现体重增加的情况，要想控制体重就可以多吃一些谷类的食物，一来可以润肠通便，二来呢，有利于大家的心血管健康，要饭后散步，控制饭量，适当的运动