摄入热量与消耗，想减肥

健康咨询描述： 中午吃了一个二两的有肉的米线，晚饭吃了一大酥肉汤饭，晚上跑步APP显示下面消耗了119千卡，想请问一下中饭和晚饭摄入的热量预估有多少？跑步已经消耗掉了吗？谢谢

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-03-30 09:19:55
      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议在饮食上格外的控制一下，避免吃能量过高的食物，建议以清淡易消化为主，少吃油腻辛辣刺激性的食物，晚饭过后每天坚持两个小时的走步跑步运动，有助于达到减肥的效果，目前还是建议加大运动量，合理控制3餐。