想减肥，热量摄入问题

健康咨询描述： 今天早餐吃了两块钱炒面，还有两杯一块钱豆浆 中午吃了一包40克的苏打饼和一份300克的xo酱拌面，今晚还可以吃吗

专业回复

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2019-10-29 13:30:54
      这个饮食习惯不太好，中午吃的甜食较多，不利于减肥，你这个情况，建议控制饮食，晚饭要少吃，减少热量的摄入，加强运动锻炼，增加热量的消耗，只有长期坚持下去，才能达到减肥的目的。
      

王秀英 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2019-10-29 13:32:38

杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 2019-10-29 13:14:47
      病情分析：
      你好，你的情况是咨询减肥期间饮食热量问题，这种情况考虑没有如果摄入热量大于消耗热量，就会引起热量转化为脂肪存储体内。
      指导意见：
      建议你今天晚上少吃一点，避免进食油腻高脂肪食物，可以进行运动锻炼消耗热量，每天消耗热量大于摄入热量，体重就会减轻。
      以上是对“想减肥，热量摄入问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李晓萍 主管护师 2019-10-29 13:16:00
      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，不知道你的身高是多少，体重是多少？如果体重超过标准体重15%，那需要减肥。
      指导意见：
      你好，生活要有规律，一日三餐吃到七成饱，又要不吃饭，同时加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要持之以恒，一定会达到减肥效。你这个生活方式容易会导致营养不良，不利于健康。

路丽娟 主管护师 2019-10-29 13:21:02
      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，早餐和中午的饮食摄入量偏多一些，再稍微减一点，晚饭还是要正常吃的。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制饮食多运动，跑步，跳绳，游泳等，每天坚持运动四十分钟以上，坚持下去一定会收到良好效果。