经常失眠,还多梦。这个情况一直都有
男 | 19岁 2020-05-19 00:52:17 2人回复 来自健康咨询描述: 十一点多后睡觉容易失眠,这个是肯定的,十一点前也可能会失眠,一般就是到一点多才睡着,而且在我凌晨也就是快要起床的时候会做梦,梦的内容一般不会记下来,做梦是每天都有。暂时就想起来这么多,希望明天早上能看到解答,辛苦了。
专业回复
王立法 鸡西鸡矿医院 副主任医师
2020-05-19 09:17:01 根据您的描述,失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议您平时饮食要清单,不要吃过于油腻的食物,睡前不要吃得太饱,另外要养成规律的作息时间,早睡早起。还有就是要进行适当的体育运动。
崔文娟 青岛市即墨区中医医院 主治医师 2020-05-19 09:20:05