经常失眠，还多梦。这个情况一直都有

健康咨询描述： 十一点多后睡觉容易失眠，这个是肯定的，十一点前也可能会失眠，一般就是到一点多才睡着，而且在我凌晨也就是快要起床的时候会做梦，梦的内容一般不会记下来，做梦是每天都有。暂时就想起来这么多，希望明天早上能看到解答，辛苦了。

专业回复

王立法 鸡西鸡矿医院   副主任医师 2020-05-19 09:17:01
      根据您的描述，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。建议您平时饮食要清单，不要吃过于油腻的食物，睡前不要吃得太饱，另外要养成规律的作息时间，早睡早起。还有就是要进行适当的体育运动。
      

崔文娟 青岛市即墨区中医医院   主治医师 2020-05-19 09:20:05