支链氨基酸（BCAA）能吃吗？

健康咨询描述： 有人说好有人说不好，想健身时候吃平常不吃，这个东西按说明服用到底对人体有没有害？

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-08-28 11:38:21
      支链氨基酸包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸，是可以食用的，作为一种营养品可以增加身体所需的营养，使用之后对人体并没有什么损害。能够减缓肌肉疲劳，加速恢复，降低运动时其它氨基酸从肌肉中的丢失，并有助于机体吸收蛋白质。