最近两个月一直失眠，半夜两三点才能睡着

健康咨询描述： 最近两个月总是失眠，要半夜两三点才能睡着，请问有什么方法可以缓解吗？

专业回复

李国刚 济南市中西医结合医院   主治医师 2019-11-22 03:11:58
      你好，治疗失眠要查明原因，对症治疗。是情绪波动。生气、换环境、心理压力大等原因呢，睡前洗个热水澡或泡脚半小时乐；养成较规律的生活习惯，每天坚持去运动锻炼，释放自己的精力，促进睡眠。
      

张宇实 聊城市人民医院   主治医师 2019-11-22 04:33:31