太胖了怎么减肥太胖了怎么减肥

健康咨询描述： 太胖了怎么减肥太胖了怎么减肥

专业回复

金美花 哈尔滨市第六医院   主任医师 2018-07-17 10:30:31
      你好，根据你的描述情况，身体胖不是一两天之内形成的，建议你要逐渐控制饮食的量，要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和吃的过饱，健康饮食，均衡营养，坚持锻炼身体，要循序渐进，过于肥胖不建议马上进行跑步等剧烈运动，容易损伤关节，运动要避免受伤，可以采取柔韧性运动和有氧运动相结合，等体重降下来了可以逐渐增加运动量。
      

尉连俊 交口县人民医院   副主任护师 2018-07-17 10:34:56
      你好，建议一日3餐控制饮食，不能暴饮暴食，不能一直坐着，适当活动活动，运动。早饭吃好，午饭正常吃，吃饭清淡少食。总体不暴饮暴食。抽吋间多运动。
      

刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 2018-07-17 10:24:21
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况减肥首先是要多运动的，
      指导意见：
      建议你可以跑跑步，跳绳，游泳都可以的，饮食也要控制的，特别是晚餐尽量少吃哈。
      
      以上是对“太胖了怎么减肥太胖了怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李涛 医师 2018-07-18 12:33:57
      病情分析：
      你好，你说的这种情况考虑有可能还是运动量太少的原因导致的肥胖
      指导意见：
      建议你最好是平时多注意锻炼身体，多注意运动，控制饮食，这样肥胖的症状慢慢就会有所好转的