我晚上只要睡下，很快就可以入睡

健康咨询描述： 我晚上只要睡下，很快就可以入睡，可是中午每天都睡不着，明明感觉很困，很想睡，有时候还睡不着心里很急躁

专业回复

林燕 四川省人民医院   副主任医师 2022-09-27 19:11:24
      病情分析：
      首先养成良好的作息习惯营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳，卧房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，适宜睡眠。
      指导意见：
      试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖，维生素，镁，磷，钙可以调节神经系统功能缓解神经紧张，促进睡眠。