腰肌劳损腰疼怎么锻炼

健康咨询描述： 腰肌劳损腰疼怎么锻炼

专业回复

陆斌 马鞍山市人民医院   主任医师 2022-05-13 06:27:08
      出现腰肌劳损腰疼的情况，首先需要严格休息，最好平卧硬板床4到6周，没有一些中药贴膏，比如通络祛痛膏，可以进行局部的热敷理疗，可以口服腰痛宁要对症治疗，另外可以口服一些非甾体抗炎药，比如洛索洛芬钠胶囊，等病情好转，疼痛减轻后，可以考虑进行飞燕式锻炼，可以考虑进行拱桥式锻炼，可以打羽毛球，游泳的锻炼也都非常不错