提高性能力几个简单有效的办法

健康咨询描述： 提高性能力几个简单有效的办法

专业回复

苗彦国 聊城市中医医院   主治医师 2022-04-22 20:01:09
      提高性能力，平时可以做一些提肛运动，也可以跑步爬楼梯，或者是通过按摩还有饮食来进行调理，做一些有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳。饮食上不吃辛辣刺激性的食物，含有高脂肪的食物，少抽烟，不酗酒，不熬夜。