近期有氧跑步后膝盖弯曲伸直时有闷响声

健康咨询描述： 跑步前后都会进行热身拉伸，近期跑步后，膝盖总感觉空空的，屈膝伸直时有闷响声，偶尔也有类似打响指的脆声。暂没有疼痛感，偶尔长时间休息起来或跑步前都会有不适感，跑热之后就没问题了，请问下这种情况是运动过量吗，需要怎么缓解

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2022-01-13 17:04:16
      膝关节有响声，没有红肿疼痛和影响功能障碍的情况，暂时考虑是生理性的弹响，由于关节囊韧带紧张或者软骨摩擦等引起的，没有特殊的治理的，可继续运动前后的热身和拉伸，补钙吃钙片，比如迪巧的，多晒晒太阳，经常锻炼关节的柔韧性看看。