运动后喝牛奶

健康咨询描述： 我是个初中生，最近为了中考在加强体育训练，
大概是4点15分开始训练，到五点。
中途骑自行车回家，大概有10分钟左右。
我想问一下，
我回家后能不能直接喝牛奶，
运动完之后能不能立刻洗澡？

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2022-01-12 02:03:49
      你好，一般人体运动后，身体会排汗，体温比较高，所以不建议立刻去洗澡，要洗的话可以在15分钟之后，因为立刻运动会使血管立即收缩，抵抗能力降低，容易生病，运动后也是不建议立刻喝奶的，比较容易伤胃，还会增加肾脏负担，建议休息会儿再喝。