精神状态不好，尝尝失眠

健康咨询描述： 晚上和午睡都难以入眠，食欲不太好，感觉一些事情很大的影响自己的生活

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2022-01-09 20:39:37
      如果最近出现失眠状态考虑可能是由于心理因素引起的，平时过度紧张焦虑或学习压力过大都会出现这种情况，平时在学习过程中要劳逸结合适当多参加体育锻炼，这样能够转移注意力，缓解压力，睡觉前可以用温水泡脚或喝一杯热牛奶，也能够促进睡眠。