如何保护膝盖和腰椎

健康咨询描述： 如何保护膝盖和腰椎

专业回复

景宏升 锦州市中心医院   副主任医师 2021-05-14 16:13:42
      建议平时要避免剧烈运动。同时在运动前应该活动膝关节。做好热身。可以多做有氧的运动。同时也要多注意休息，不要久站或者是久坐，也不要过度弯腰提重物。能够保护膝盖或者是腰椎。
      

李悦 昆明医科大学第一附属医院   主治医师 2021-05-14 16:14:10
      保护腰椎和膝盖，首先要注意劳逸结合，平常要适当的进行一些运动，增加骨骼的力量，不要长时间弯腰，避免进行剧烈的体力运动和牵拉动作。尽量不要长期弯腰负重。