运动时如何保护膝盖？

健康咨询描述： 运动的时候，可能自己不怎么注意姿势关节的保护，现在膝关节时不时会疼痛，家里吃着些健.力.多氨糖软骨素可以缓解缓解，想知道运动的时候如何保护好膝盖呢？

专业回复

董白晶 深圳市第三人民医院   主任医师 2020-08-20 16:00:19
      硫酸氨基葡萄糖等药物是可以修复关节软骨的，可以适当的服用，平时要保持良好的生活规律，运动前要做好热身活动。运动要循序渐进，不可一次运动量过大或过于剧烈。保持良好的姿势，一般问题不大。
      

苏振波 哈尔滨市骨伤科医院   主任医师 2020-08-20 15:59:12
      运动的时候可以带上护膝，不要做剧烈的活动，跑步的时候也要慢跑，做一些舒缓的运动，不使用跑步机，对膝盖有一定的伤害，也不能做爬山运动，会损伤半月板。