一顿多少大卡能减肥？

健康咨询描述： 一顿多少大卡能减肥？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-03 21:05:38
      如果没有时间运动的情况下，减肥最好的方法就是每餐都吃七分饱，少吃零食和水果。水果含有糖分很多，吃多容易胖，零食是绝对容易胖的食物，每顿饭什么菜都可以吃但是尽量不要吃一些七分饱就行，这样子坚持一两个月，效果很明显，晚上就不要吃东西了，可以稍微吃一些水果，缓解缓解馋。