失恋了，很痛苦，没办法形容的痛苦

健康咨询描述： 和女朋友在一起五六年了，她回去过个年就说了分手，很决绝，才短短十天，一点心里准备都没有，她东西也都在我这里，这会所有联系方式拉黑了，东西她也让我扔了，或者给寄回去，四天，整整哭了四天，觉也睡不着，饭也吃不下，心里特别难受，时不时就哭，哭的头都痛的要死了，年29晚上差点去跳河，后来她给我打了电话，我以为还有机会，结果年三十晚上又让我绝望了，今天新年了，还是从大年三十晚上哭到了天亮。我现在真的很痛苦没办法平静下来，请问我该怎么办。我爸前两年去世了，我奶奶今年也去世了，我妈和我感情又不是很好。真的什么都没有了，万念俱灰了。

专业回复

李元恩 二级心理咨询师 2021-02-12 07:56:53
      病情分析：
      你和女朋友在一起五六年了，她突然跟你说分手，这样你感觉很难接受，这件事情放在谁身上也都很难接受。你爸爸和奶奶都去世了，你和妈妈的感情也不好，所以你对女朋友情感上也比较依赖。
      指导意见：
      自从她和你提出分手，你现在已经哭了4天，难受的甚至想去跳河。完全能够感受到你对她有多么的不舍。目前你女朋友可能也是处于情绪状态，她把你所有联系方式都拉黑了，可能她也承受了家里的很大压力。哭泣是一种有效的释放情绪的方式，现在将自己的痛苦释放出来会比较好一些。过完春节再想办法和她联系，看看还有没有转机。

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2021-02-12 07:59:31
      病情分析：
      很多不愉快的事情都发生了，如果自己没有有办法去万福，要好好的调整自己去接受这样的现实，世事无常，要慢慢的接受这种无常
      指导意见：
      自己实在难以调整和改变，可以求助专业的心理帮助思考自己的行为，好好的调整和改变自己，一定要打起精神和勇气，获得专业的帮助，让你恢复的快一些

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-02-12 08:09:46
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，和女朋友在一起5、6年了，应该说相互之间是比较了解的，如果现在提出分手，说明她已经考虑成熟了。即便你再努力，可能希望也是不大的，所以要尽快从这段感情中走出来。
      指导意见：
      在这个问题上，不管家庭有什么变故，关键看你们俩个的感情基础，再说婚姻是靠缘分的。建议你振作精神，不要沉迷在儿女情长上，集中精力做好自己应该做的事情，让自己强大起来，创造条件才能找到另一半，组织幸福的家庭。
      
      以上是对“失恋了，很痛苦，没办法形容的痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！