睡眠障碍饮食怎么助眠

健康咨询描述： 睡眠障碍饮食怎么助眠

专业回复

孙旭红 锦州市中心医院   主任医师 2021-01-23 07:58:57
      睡眠障碍的人平时在饮食当中最好是添加一些安神补脑的食品，最好是用百合莲子煮粥来食用，而且要多吃一些富含蛋白质类的食品来营养脑细胞，还要保证睡眠环境整洁安静，不能出现强光及噪音。