睡眠不好，睡不着天天

健康咨询描述： 睡眠不好，半夜才能睡！腰疼，脸上长出很多斑，老爱生气，脸色也不太好看

专业回复

付福利 安康市残联精神病医院   医师 2020-08-23 08:27:07
      病情分析：
      失眠是和情绪及压力都有关系，从你的问题来看，可能存在一些焦虑等问题，引起的失眠，因此出现气色不好等表现。
      指导意见：
      睡前听听，舒缓心情的音乐，温水泡脚，洗热水澡，这样可以让疲惫的心身放松下来，喝点牛奶，帮助睡眠也可以服用一些中成药物，比如安神丸或者安神补脑口服液等来改善睡眠，如果效果不佳，那么需要考虑用西药进行调理。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2020-08-23 08:30:16
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状应该是有原因的，你现在应该是有点抑郁，而且内分泌失调。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在出现这样的症状考虑是生活或者感情上出现了问题，导致你情绪不好，而爱生气又会影响内分泌，睡眠也不好，所以气色不好，建议适当运动运动，多跟亲人交流，及时释放不良情绪，或是吃点疏肝理气丸调理调理。
      

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2020-08-23 08:31:06
      病情分析：
      你好，你说你睡眠不好，半夜才能睡着，还有腰疼，去医院检查过没有，腰椎或者是腰肌有问题没有，长期睡眠不好，心情也就好不到哪儿去了，所以脸上长斑也就不意外了
      指导意见：
      建议你先改善你的睡眠，可以通过增加活动量，改善睡眠，效果不好，可以通过中医诊脉服用中药调理一段时间，这样睡眠会明显改善，心情也会好起来，其余症状慢慢也会好起来
      
      以上是对“睡眠不好，睡不着天天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2020-08-23 09:09:30
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，睡眠不好，半夜才可以睡，腰疼，脸上长出很多斑，爱生气脸不好看，可能是内分泌紊乱，气血不足，神经衰弱。
      指导意见：
      建议到正规医院进一步进行咨询检查，在医生指导下吃补气养血健脾开胃安神类药物进行治疗，平时合理膳食营养平衡，多吃蔬菜水果，劳逸结合，每天坚持户外进行体育活动，增强身体抵抗力。