睡眠不好，晚上睡不着

健康咨询描述： 睡眠不好，晚上睡不着，多梦，胸口为什么会有麻麻的感觉？

专业回复

王月兰 东平县第一人民医院   主管护师 2018-05-21 00:52:56
      病情分析：
      你好，根据你的描述，首先考虑是睡眠质量差所引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好，建议你注意休息，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，睡前用让水泡脚，创造适宜的睡眠环境。
      

白春明 晋中市太谷区中医院   二级心理咨询师 2018-05-21 01:30:03
      压力来自工作还是生活呢？
      你的这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另外还可以在按医嘱服用药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一谷维素，B1，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱