医生请问天天失眠怎么办

健康咨询描述： 医生您好，请问天天失眠怎么办？要怎么调理吗？还是吃点什么药呢？天天睡不着好痛苦啊明明很困，睡不好就头疼，太阳穴涨疼怎么办？

专业回复

崔广阳 滕州市中医医院   副主任医师 2020-09-14 00:27:28
      失眠要知道失眠的原因，如精神压力，情绪不稳，思虑过多，睡眠不规律，熬夜，睡眠习惯不好如睡前兴奋，某些疾病等造成疼痛麻木不适等影响睡眠。还有些是有焦虑症和抑郁症存在。对于能调整的一些原因，尽量去调整，如规律的作息，无论是否睡着作息要规律，除了早睡外，别在白天睡太多，避免睡眠时间颠倒，尽量情绪放松，减缓精神方面的压力。安神的药物比如养血清脑颗粒、安神补脑液等，作为辅助作用。还有就是严重失眠再考虑是否服点安眠药物如阿普唑仑等，当新的睡眠周期逐步形成以后，就不再那么容易失眠了。对于如果有焦虑或者抑郁存在，则需进一步就诊。
      

杨洪珍 连云港市传染病医院   二级心理咨询师 2018-11-28 07:13:11
      你说的天天睡不着有多长时间了呢？是否需要吃药来辅助控制改善你的睡眠，这你最好去医院失眠就诊，如果情况严重，可以考虑吃药来缓解。
      

史永海 二级心理咨询师 2018-11-28 07:10:11
      你说我天天失眠怎么办，天天失眠，让你很痛苦很困，太阳穴也涨得痛。不知道你失眠有多长的时间了。失眠可能有生理的原因，但更多的是心理上的原因。也许通过心理咨询会对你有比较大的帮助。药物的服用只是暂时的，起到一个维持。从根本上来说，还是要解决心理上的问题。
      
      以上是对“医生请问天天失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刁燕琴 镇江市丹徒区上党镇上会卫生院   二级心理咨询师 2018-11-28 07:21:24
      你好，失眠是指对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。常引起失眠的原因有生理因素，心理因素，药物因素，环境因素等。只有真正解决失眠引起的因素，才是根本解决失眠。平常生活中需要养成规律生活习惯，注意劳逸结合，保持营养均衡，保持心情愉快也能改善睡眠质量。