肚子上的和大腿屁股上的肉很多

健康咨询描述： 肚子上的和大腿屁股上的肉很多，我想减肥，该怎么办。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

专业回复

魏丽静 哈尔滨市胸科医院   副主任护师 2018-09-27 17:07:51
      你好！根据你提供的资料，主要是颈部和大腿的肉多，建议你：合理饮食调理和运动锻炼。一日三餐七分饱，低脂低糖饮食，多吃蔬菜，适当水果，不吃零食，不喝饮料。每日连续运动锻炼30分钟以上，可以打篮球，跑步等，每周至少5天，长期坚持，健康减肥。
      

房月明 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 2018-09-27 16:07:46
      病情分析：
      你好，根据你的描述身体比较胖，肚子及大腿上的肉比较多，应该采取健康的减肥方法。
      指导意见：
      建议，首先改变饮食结构及饮食习惯，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，不喝饮料，每次吃饭七成饱，注意营养足够，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、打球、骑单车，仰卧起坐等，每天坚持1-2小时，二者结合，体重会慢慢下降的。