爷爷，我今年13岁了

健康咨询描述： 您好，爷爷，我今年13岁了，却身高1米45。每次看到同学比我高，我都很自卑。所以我想，跟你咨询一下关于身高怎样才能长高的那方面。应该注意什么的，那些事项！谢谢

专业回复

刘英 牡丹江市妇幼保健院   主任医师 2017-12-08 20:21:58
      病情分析：
      你好，跟据你描述的情况。男孩13岁，身高145。13岁正是生长发育期。可以去医院做一下骨骺线x光片检查，看看骨骺线是否完全闭合？如果骨骺线没有完全闭合，还有增长空间。如果骨骺线完全闭合，说明你的骨骼已经定型，增长的几率基本就不大了
      指导意见：
      你好，根据你描述的情况。建议你平时要多进行体育锻炼。多打篮球，排球，足球。引体向上。跳高，跳绳。摸高。多吃富含蛋白质高的食物。如牛奶，鸡蛋。豆制品，动物肝脏，坚果，大虾，海产品等。我通过坚持，长期锻炼和饮食调理。都有助于身体增高。
      

曾广福 漳平市妇幼保健院   主治医师 2017-12-08 20:19:29
      病情分析：
      影响身高的因素有很多比如说遗传因素营养因素还有运动因素。
      指导意见：
      平时应该增强营养特别是一些高蛋白食物也可以补钙适当的运动也是有帮助的。
      

李红伟 云南省第二人民医院   三级心理咨询师 2017-12-08 20:37:55
      病情分析：
      你好，根据你的症状建议在生活中注意以下方面就可以长高了，好吗。
      指导意见：
      建议：1、多运动，打篮球是很好的运动方式
      2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
      3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
      4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
      5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
      6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长
      
      以上是对“爷爷，我今年13岁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

付廖红 成都市双流区中医医院   主治医师 2017-12-08 20:37:55
      病情分析：
      你好，你的这个情况还是一个男性青年少，目前你还是因为自觉身高偏矮，这个问题还是需要结合你的父母的身高来看
      指导意见：
      从你的这个描述来看，你的这个问题，目前这个身高也不是很低，还有就是这个身高的发育每个人都会有很大的偏差，建议自己可以适当多运动，加强营养这样就会可以促进长高的