身高169体重140斤

健康咨询描述： 身高169体重140斤，想减肥，每天七点起来坚持跑步40-50分钟，现在快两个星期了，好像还是没有效果，我应该怎么做才能减下来

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-12-02 17:49:11
      病情分析：
      你好，减肥不一定适合每一个人，有些因为脾胃功能紊乱引起，调理脾胃就好。
      指导意见：
      建议饮食营养均衡，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，注意适当运动，可以找中医面诊望闻问切辩证论治开中药调理。
      

王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院   主治医师 2017-12-02 17:49:20
      病情分析：
      你好，跑步减肥是有一定的效果的，但是两个星期的话可能相对还没有见效，需要继续坚持一段时间。
      指导意见：
      你好，在运动的减肥过程中，饮食也要控制一点，多吃蔬菜，少吃零食，少吃甜食，晚上8点后避免进食。
      

袁虎 朝阳县中心医院   主治医师 2017-12-02 17:51:01
      病情分析：
      你好，看了你描述的情况，减肥是一个需要非常有毅力的事情。
      指导意见：
      从你的身高看你属于偏胖，你的减肥办法我很赞成用运动减肥，不要去吃一些减肥药减肥！建议你再坚持下去，一定会有效果的。另外你也要合理的控制饮食，晚上尽可能的少吃饭，而且每顿饭都要吃八分饱。
      
      以上是对“身高169体重140斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！