熬夜对身体健康有什么影响

健康咨询描述： 熬夜对身体健康有什么影响，晚上什么时候睡对人体较好，早上什么时候起床较合理，自然醒和被闹钟叫醒有什么区别？

专业回复

张稔秋 沈阳广宁精神卫生医院   副主任护师 2017-11-16 07:40:26
      病情分析：
      你好这位朋友，长时间的熬夜，对身体健康是有影响，一定要注意休息，白天保持足够的睡眠，
      指导意见：
      注意休息，尽量减少长期熬夜的时间，必须熬夜的话，那也不能时间过长，按时睡觉，白天抓紧时间工作，保持足够的睡眠，
      

张凤兰 菏泽市第三人民医院   主治医师 2017-11-16 20:25:17
      首先，熬夜对人的新陈代谢有不良的影响，特别是对肝脏，皮肤，以及神经的调节功能。夜间睡眠时间是晚间10点之前睡眠是最好的,一般要睡足八个小时左右是比较好的。当然是自然醒还是比较好的。
      

刘辉 重庆市长寿区川东医院   医师 2017-11-16 07:51:21
      病情分析：
      你好，一般情况下，晚上11点钟之前上床睡觉是比较合理的
      指导意见：
      成年人每天至少需要保持八小时睡眠以上，晚上11点钟睡觉，早晨七点钟起床，这样是最好的，不要睡到自然醒。
      
      以上是对“熬夜对身体健康有什么影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

滕鹏飞 医师 2017-11-16 08:07:25
      病情分析：
      你好！熬夜对人体是有影响的，熬夜容易引起人体免疫力降低，易患感冒等病症。
      指导意见：
      建议：晚上10点至11点睡觉，因这段时间是人体免疫系统排毒时间，需要安静的休息。早起时间6点之7点。大肠排毒时间，应上厕所排便。