眼疲劳没精神，咨询原因及食疗建议

健康咨询描述： 医生你好，想咨询一下，我今年三十一岁，眼有时疲劳没精神

专业回复

ask64892178os 其他 2025-05-07 02:22:19
您好，眼疲劳没精神可能由多种原因引起。长时间用眼、睡眠不足、缺乏某些营养素等都可能是诱因。建议您注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间让眼睛休息一下。在饮食方面，可多吃一些富含维生素 A、B 族维生素和叶黄素的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、鸡蛋、牛奶等。保持充足的睡眠也很重要。如果症状持续不缓解或加重，建议您及时到医院进行进一步检查。