怎样克服说话紧张呢

健康咨询描述： 怎样克服说话紧张呢

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-09-01 16:43:50
      平时要放松心情，暗示自己不要紧张。在人前讲话的时候可以做深呼吸，调整呼吸频率，让身心放松下来。可以转移自己的目光和采取流动需是的方法回避目光。多练习讲话，自我放松。