稀饭减肥法有用吗?

健康咨询描述： 稀饭减肥法有用吗?

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-24 18:45:39
      如果三餐都只吃稀饭，有减肥的作用，但不减少正餐，额外增加稀饭的话则会导致肥胖，稀饭中的主要成分是水和淀粉，其中水占90%以上，如果三餐都以稀饭为主食摄入的葡萄糖等营养成分，通常不能满足人体的能量需要，转而消耗本身储存的糖原或者脂肪起到减肥效果，但如果正常进餐时增加稀饭的量，实际上等于增加了碳水化合物的摄入量是会增肥的