控制不住食欲怎么减肥？

健康咨询描述： 控制不住食欲怎么减肥？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-04-27 12:01:17
      减肥控制不住食欲，属于常见的问题。建议改变一下饮食习惯，吃东西尽量多嚼一些时间，延长进食的时间。使用小一些的餐具，餐前可以吃一些水果。先喝一些汤。尽量选择热量比较低的饮食。如果能达到控制饮食的目标，可以自己制定一些额外的奖励。尽量多吃低热量低脂肪的饮食，同时要与运动锻炼相结合，才能达到控制体重的目的。