怎样预防血压高？

健康咨询描述： 怎样预防血压高？

专业回复

牛洪梅 山东省立第三医院   副主任医师 2021-04-19 13:53:17
      指导意见：
      1.合理膳食，如低盐高钾饮食，减少饱和脂肪酸的摄入，增加高维生素、高纤维食品的摄入等；2.适当运动，提倡一周内三到五天进行每次半小时到一小时中等强度的有氧运动，如游泳等；3.控制体重