香蕉黄瓜可以减肥吗？

健康咨询描述： 香蕉黄瓜可以减肥吗？

专业回复

张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2021-03-24 23:04:13
      黄瓜跟香蕉对于减肥来说，香蕉不利于减肥，因为香蕉中含糖量过高，香蕉的含糖量27%左右，属于高含糖量水果，吃的香蕉过多容易增肥，黄瓜是有助于减肥的，黄瓜的含糖量大约3%左右，但是黄瓜中的膳食纤维不是10分的多，使用以后饱腹感差，减肥的过程还是应该控制好饮食，增加一定的运动量