换了生活环境天天失眠

健康咨询描述： 医生您好，我由于工作环境来到了一个陌生的城市，以前总能睡到上午10点多，自从来了这儿，大概半个月，每天11点睡，有时候出去玩一天很累一两点才睡，却总是早上5:40就醒，然后就睡不着了，我现在很痛苦，每天很没劲但就是睡不着

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-03 00:30:38
      导致失眠的诸多原因中，环境因素是非常重要的。一定要保证睡眠环境安静整洁，而且在睡觉之前应该喝一杯热牛奶，可以改善睡眠质量。加快入睡的速度。