压力太大，睡眠不足。

健康咨询描述： 我是一个初三学生，由于作业太多，然而每天只能睡4个小时，所以上课经常打瞌睡

专业回复

赵阳 承德市中医院   副主任医师 2019-09-25 20:06:21
      学习固然重要，休息也是非常必要的，如果睡眠不足，没有精神上课不专心听讲老师讲的重点的问题，不能够领会，可下会用更多的时间来弥补这种得不偿失，需要你改变学习方法，保证良好的睡眠
      

刘辉 医师 2019-09-25 19:54:18
      病情分析：
      你正在生长发育期，每天需要保证八小时睡眠，否则影响身体发育，在厉害一些休息不好会猝死的，我们这前不久就有个学生半夜睡死过去了，身体健康是第一位的。
      指导意见：
      你正在生长发育期，每天需要保证八小时睡眠，否则影响身体发育，在厉害一些休息不好会猝死的，我们这前不久就有个学生半夜睡死过去了，身体健康是第一位的。
      

闫玉清 南乐县千口镇卫生院   副主任医师 2019-09-25 19:58:21
      病情分析：
      老师布置作业是根据大多数同学的承受能力而确定的。天只睡四个小时，只能说你工作或学习效率不高。
      指导意见：
      主动学习，主动活动，主动休息。抓住重点安排好自己的生活节奏。才能提高效率。
      
      以上是对“压力太大，睡眠不足。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙严 枣庄市胸科医院   副主任护师 2019-09-25 20:01:52
      病情分析：
      你好根据你的描述分析，初三，课业重学习紧张，睡眠不足，经常打瞌睡。这样有影响学习效率。
      指导意见：
      建议制定生活学习计划，劳逸结合，精神放松。适当锻炼身体增强体质。争取做到事半功倍。饮食清淡易消化有营养膳食平衡多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激油腻食物。保证睡眠充分。避免熬夜劳累过度。
      

韦柳娟 广西壮族自治区荣誉军人康复医院   副主任护师 2019-09-25 20:02:13
      病情分析：
      您好！初三是人生的第一次转折点，学习固然重要。但白天也要适度的进行体育锻炼，劳逸结合，才有助于晚上的入睡。
      指导意见：
      建议你养成良好的睡眠习惯，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。