要怎样科学的减肥……

  女 | 25岁 2019-06-27 01:19:14 3人回复 来自

健康咨询描述: 我目前140斤,打算减掉30斤,请问医生我要怎样科学的减肥,然后不会反弹,最好能够变成易瘦体质

专业回复

孙珂 淄博市第一医院   主治医师 2020-08-31 06:45:08
      首先你要增加你的运动量,其次要合理搭配健康的饮食,饮食上要荤素搭配,合体尽量减少卡路里的摄入,可以多吃一些鸡肉,牛肉大虾来增加蛋白质的摄入,保证你身体的健康
      


苑长青 河间市中医院   副主任医师 2019-06-27 05:45:21
      你好:减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗,强调以行为、饮食、运动为主的综合性治疗,通俗说就是管住嘴迈开腿,合理控制每天饮食总量,食物营养搭配均衡,同时加强运动锻炼逐渐增加运动量,使每天摄入总量小于消耗量,长期坚持下去,慢慢就会控制好体重减肥的,必要时可以服药治疗等方法的;主要是管住嘴,迈开腿。不要相信广告宣传等的,科学减肥,健康快乐生活!
      


刘运俭 大屯煤电(集团)有限责任公司中心医院   主管护师 2019-06-27 01:36:09
      病情分析:
      美女你好,减肥方法很多,有节食减肥,多吃素菜和含糖量低的食物。
      指导意见:
      加强体育锻炼,少吃含热量高的食物,少吃油炸食品,要有恒信,贵在坚持,还有一种智能生物媒,能智能减肥。
      
      以上是对“要怎样科学的减肥……”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!