15岁岁男孩，身高159

健康咨询描述： 15岁岁男孩，身高159，体重149，我该如何减肥。我要减肥，我要减肥，我要減肥，

专业回复

金美花 哈尔滨市第六医院   主任医师 2018-09-27 20:04:08
      你好，根据你提供的信息，以你的身高你的体重属于肥胖。建议你要注意饮食，养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和吃的过饱，要吃健康食品，少吃油腻食物、零食及高热量食物等容易发胖的食物，要均衡营养，荤素搭配，满足身体发育需要，逐渐控制饮食的量，不要急于快速减肥，肥胖是长期形成的，不建议节食减肥，平时要适当的运动，长期坚持就会慢慢瘦下来的。
      

乔永茂 平遥县人民医院   医师 2018-09-27 17:07:37
      病情分析：
      您好，根据您提供的身高来计算，您的标准体重应该是110斤左右的，确实现在偏胖。
      指导意见：
      建议您积极运动锻炼，循序渐进，严格控制饮食和热量摄入，应该可以逐渐恢复正常的。

焦亮亮 护师 2018-09-27 17:10:44
      病情分析：
      病情分析：您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
      指导意见：
      指导建议：较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。
      
      以上是对“15岁岁男孩，身高159”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！