我15岁，身高159-160

健康咨询描述： 我15岁，身高159-160，家族遗传，都不高，我想问问怎么长高，吃什么，晚上早点睡也可以长高吗？医生请告诉我谢谢

专业回复

吴本荣 河源市人民医院   副主任医师 2020-08-28 15:17:02
      身高体重可能和遗传营养都有很大的关系，而且遗传可以占到60%到80%左右，所以一定要加强营养，加强锻炼，增强体质，通过改善自己的营养均衡，每天坚持锻炼身体，多喝点牛奶，肯定可以长高的，随之生活水平的提高，普遍身高都在增长
      

秦爱琴 长治市人民医院   副主任护师 2018-01-01 22:34:25
      你好，晚上早点睡有利于生长发育。而且多吃点有营养的食物。参加一些有意义的活动，每天跑步，扒单杠，打打球。不定时的补点钙片。

邹艳 医师 2018-01-01 22:31:44
      病情分析：
      您好，根据您描述的情况考虑男孩子在青春期长高有早有晚的。
      指导意见：
      建议您不用过于担心，可以注意饮食补充营养，多吃含蛋白质和钙的食物，多增强体育锻炼。
      以上是对“我15岁，身高159-160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵军 合江县中医医院   医师 2018-01-01 22:32:42
      病情分析：
      您好，根据你的描述，15岁，身高160厘米，家族遗传，感觉不能再长。
      指导意见：
      建议你平时注意补充蛋白质，多运动，目前你还处于青春期，还有希望可以长高一点。
      

马运芝 邹城市人民医院   主治医师 2018-01-01 22:34:13
      病情分析：
      男孩，15岁，身高159-160，家族遗传，咨询怎样长高
      指导意见：
      您好，做一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助。例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀……（1）跳远（2）仰卧起（两头翘）（3）拉腰背（4）摸高（5）悬垂要坚持运动。多吃含蛋白质和钙高的食物，保证充足的睡眠

高山雨 主治医师 2018-01-01 22:36:37
      病情分析：
      你好！根据你的描述你15岁身高有一米六，这种情况可以去医院拍个左手腕和膝关节的片，看看骨骼线有没有闭合～
      指导意见：
      如果骨骼线没有闭合可以通过注射生长激素长高，建议让你家长带你去医院检查～再做决定～～
      

张艳赏 主治医师 2018-01-01 22:38:06
      病情分析：
      你好！想长高首先要积极锻炼身体，多做运动，多吃含钙，高蛋白食品。睡眠有利于蛋白质合成。有利于长高。
      指导意见：
      建议，早睡早起，保证充足的睡眠。积极锻炼身体，多做跑跳，打篮球，踢球等运动。加强营养，多吃肉蛋奶。
      以上是对“我15岁，身高159-160”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

白玉琴 主管护师 2020-08-29 10:58:22
      病情分析：
      你好，根据你反应的情况，你的身高有可能基因突变还会长高的，只要进食高营养的食物，多参加体育锻炼和增加睡眠时间还是有增长的空间的。
      指导意见：
      建议你不要担心，可以补充钙剂，多吃高营养的食物，积极参加体育锻炼，增加睡眠时间，这些都有可能帮助你长高的。