小腿和大腿很粗，我想瘦下来

健康咨询描述： 小腿和大腿很粗，我想瘦下来，但是一直也没有办法

专业回复

董征 锦州市中心医院   副主任医师 2018-07-20 17:08:09
      你好，小腿和大腿很粗，建议平时要注意，饭后避免久坐，要适当的活动，可以在网上搜一些相关的事瘦腿视频，没事的时候可以做一下，要坚持下去，会有个明显的改善。
      

白富梁 济南市中西医结合医院   主治医师 2018-07-20 17:09:35
      病情分析：
      根据你提供的资料分析大腿跟小腿是减肥里面最难减到的地方了。
      指导意见：
      建议你首先要注意饮食，还有就是多运动，可以选择游泳，练瑜伽，还有减肥操。
      

张岩 锦州市中心医院   副主任护师 2018-07-20 17:20:01
      你好，小腿和大腿粗可以通过，快走或者是慢跑的方式进行减脂。一般需要持续运动40分钟左右，才可以有效燃烧脂肪。在日常生活中也可以多喝一些冬瓜海带汤、红豆薏米汤来减去体内多余的水分，具有一定要瘦腿的功效
      
      以上是对“小腿和大腿很粗，我想瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘香玲 医师 2018-07-20 17:22:13
      病情分析：
      你好，你的大小腿较粗与发育有关系，与机体较胖有关系。与遗传也有关系。
      指导意见：
      建议，请你少吃油腻甜食，多吃新鲜蔬菜水果保持大便通畅，不要吃的太多，每顿饭吃八成八成饱。多锻炼身体，时间长了可以起到减肥效果。
      

李爱东 朝阳市第二医院   副主任护师 2018-07-20 17:43:30
      你好，根据你所描述的情况，建议你经常进行户外活动，比如跑步跳绳等达到瘦身健身的作用。注意平时少吃零食宵夜，少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜水果。